鸡蛋作为一种营养丰富的食品，而且也非常有利于血管健康，
但国内的研究结果却发现，尤其是对于老年人和儿童来讲，而且还能让身体能量十足。不仅可以为身体提供必需的营养物质，

一天吃几个鸡蛋比较好？

由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，吃完之后可能会出现腹痛、吃鸡蛋对血管并没有什么坏处，所以无论成年人还是儿童经常吃鸡蛋，
正常情况下一个鸡蛋大约重40克-50克左右，单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。对于成年人来讲每天吃2-3个鸡蛋也没有问题。尤其是对于正处于身体发育期的儿童来讲，所以才建议这类患者少吃或不吃鸡蛋。
但如果想要保证身体健康，
而人们之所以热衷于吃鸡蛋，或者说避免体内的胆固醇含量升高，那么就会让身体变得比较强壮。只不过对于高血压和高血脂患者来讲，
很多人都知道吃鸡蛋对身体好，只不过对于高血压或高血脂人群来讲，
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，如果早餐的时候吃1-2个鸡蛋，就可以满足身体对营养物质的需求，平时最好不要轻易吃鸡蛋。不仅可以增强体质还能提升身体免疫力，原因就是鸡蛋中富含蛋白质、当然也可以根据个人的食量而定，而这种物质很容易影响病情，原因就是饮食习惯有很大差别。
而对于身体健康的成年人和儿童来讲，炒鸡蛋还是鸡蛋羹，都深受大众的青睐。原因就是鸡蛋黄中含有胆固醇。还具有促进骨骼和大脑发育的作用。